বর্তমান সমাজে নারীদের উচ্চশিক্ষা গ্রহণের প্রবণতা এবং ক্যারিয়ার গড়ার আকাঙ্ক্ষা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। তবে এর ফলে একটি নতুন সংকট তৈরি হয়েছে যা আগামী ৫ বছরে আরও প্রকট আকার ধারণ করতে পারে। ডাঃ জাকিয়া সুলতানা, একজন বিশিষ্ট গাইনোকোলজিস্ট, সম্প্রতি এই বিষয়ে তার উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন।

উচ্চশিক্ষিত মেয়েদের বিয়েহীনতা

সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, ৭৫% উচ্চ শিক্ষিত মেয়ে ২৭ থেকে ৩০ বছর বয়সেও বিবাহিত নয়। তারা তাদের ক্যারিয়ার গড়তে এতটাই মনোনিবেশ করেছেন যে ব্যক্তিগত জীবনের গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি উপেক্ষিত থেকে যাচ্ছে। এই অবস্থায়, আগামী কয়েক বছরে লাখ লাখ মেয়ে বিয়েহীন থেকে যাবে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

ব্যক্তিগত জীবনে সংকট

ডাঃ সুলতানার মতে, বিয়েহীন এই নারীরা তাদের যৌবনের চাহিদা, আবেগ, এবং ভালোবাসা পূরণে ব্যর্থ হবেন। এর ফলে, তারা সংসারে স্বামীর প্রতিদ্বন্দ্বী হয়ে উঠতে পারেন। স্বামীর সঙ্গে তাদের সম্পর্ক আর মধুর না থেকে ক্রমাগত দরকষাকষি এবং বিরোধে পরিণত হতে পারে।

মানসিক পরিবর্তন ও সংসার জীবন

ডাঃ সুলতানা আরও বলেন, দীর্ঘদিন ধরে পুরুষদের মতো ক্যারিয়ার গড়তে গিয়ে এই নারীরা মানসিকভাবে পুরুষে পরিণত হতে পারেন। তাদের মানসিক গঠন এমনভাবে পরিবর্তিত হয়ে যায় যে তারা সংসারে নারীর ভূমিকা পালন করতে অসুবিধায় পড়েন। স্বামীরা তাদের মাঝে নারীত্বের কোমলত্ব এবং আনুগত্য না পেয়ে সম্পর্ক রক্ষায় অসহায় বোধ করতে পারেন।

ধর্মীয় এবং সামাজিক মূল্যবোধ

ডাঃ সুলতানা সতর্ক করেন যে, এই প্রবণতা শুধু ব্যক্তিগত জীবনকেই ক্ষতিগ্রস্ত করবে না, বরং এর প্রভাব পড়বে ধর্মীয় এবং সামাজিক মূল্যবোধের উপরেও। তিনি বলেন, "মেয়েরা আধুনিক শিক্ষায় শিক্ষিত হয়ে যৌবন থেকে যেমন বঞ্চিত হবে, তেমনই সংসার এবং আখিরাতের মুক্তি থেকেও বঞ্চিত হবে।"

সমাজের করণীয়

সমাজের এই সংকট মোকাবিলায় ডাঃ সুলতানা কিছু সুপারিশ করেছেন। উচ্চশিক্ষার পাশাপাশি ব্যক্তিগত ও পারিবারিক জীবনকে সমান গুরুত্ব দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি বিশ্বাস করেন, একটি সুষম জীবনধারা গ্রহণের মাধ্যমে এই সংকট এড়ানো সম্ভব।

ডা: জাকিয়া সুলতানা, গাইনোকোলজিস্ট।

এই নিউজ এর মূল থিংস সংগ্রহ করা হয়েছে ফেসবুক পোস্ট থেকে

বর্তমান সময়ে মোবাইলের নেশায় বুঁদ হচ্ছেন সবাই। মোবাইলের দুনিয়া কেড়ে নিচ্ছে মুখোমুখি আলাপ, আড্ডার অবসর। এই অভ্যাসের ফলে ঘুম কম হচ্ছে, ব্যক্তিগত সম্পর্কে চিড় ধরছে, উদ্বেগ আর অবসাদও বাড়ছে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, মোবাইলের অতিরিক্ত ব্যবহার সম্পর্কের মধ্যে অস্থিরতা ও অশান্তি সৃষ্টি করতে পারে, এমনকি বিষণ্ণতাও আনতে পারে

 কীভাবে মোবাইলের নেশা কাটিয়ে ওঠা যায়

ডিজিটাল দুনিয়ার মোহে পড়ে আমরা নিজেকে নিয়ে আর ভাবি না। ভাবার সময় বার করতে হবে সবার আগে। মোবাইল দূরে স​ (Psychological Science)​​ (Verywell Family)​​ (Psychology Today)​ দেখবেন, ভাবনাচিন্তার পরিসর অনেক বেড়েছে। কতক্ষণ টিভি দেখবেন, কম্পিউটার চালাবেন আর ফোন ঘাঁটবেন, তার সময় বেঁধে নিন। চেষ্টা করুন ঘুম থেকে উঠেই ফোন থেকে অন্তত ঘণ্টাখানেক দূরে থাকার। চেষ্টা করুন অফিসের কাজ বাড়িতে নিয়ে না আসার। ঘুমোনোর অন্তত ঘণ্টাখানেক আগে ফোন রেখে দিন। অবসর সময় বই পড়ুন, পরিবারের সঙ্গে কাটান, গান শুনুন। নিজের পুরনো শখগুলি নিয়ে আবার ভাবনাচিন্তা শুরু করুন।

অ্যাপ ছাঁটাই

দরকারি অ্যাপ ছাড়া বাকি অ্যাপগুলি ফোনে না রাখাই ভাল। মানে ধরুন, অ্যাপ ক্যাপ বুক করা, খাবার অর্ডার করার মতো দরকারি অ্যাপ রেখে সোশ্যাল নেটওয়র্কিং ও চ্যাট করার অ্যাপ ছাঁটাই করুন। দেখবেন, আর ফোনের দিকে তাকাতেও ইচ্ছে করবে না। কাজটা কঠিন হলেও করতে হবে। 'ডায়েট' শুরু করার সময় একটু কড়া হতেই হবে।

বন্ধু খুঁজুন

ডায়েটের সময় আপনার একজন সঙ্গী দরকার। তাকে নিজের সমস্যার কথা খুলে বলুন। কোনও সময় ডিজিটাল দুনিয়ার প্রতি বেশি আসক্তি দেখালে তিনিই আপনাকে আটকাবেন। এই বন্ধু আপনার বাড়ির কোনও সদস্যও হতে পারেন। তাঁর সঙ্গে গল্প করে অনেকটাই সময় কাটাতে পারেন।

ফোন ছাড়া ছুটিতে যান

এখন ফোন ছাড়া চলা মুশকিল। রাস্তায় বেরোলে ফোনের প্রয়োজন পড়ে। তবে ঘুরতে গিয়ে এক বার গন্তব্যে পৌঁছে গেলেই ফোন বন্ধ করে দিন। ওই ক’টা দিন শুধুই পরিবার, বন্ধুবান্ধব কিংবা সঙ্গীর জন্য বরাদ্দ রাখুন। পরিবেশের সান্নিধ্য উপভোগ করুন।

মোবাইলের আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

ডিজিটাল আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করা যেতে পারে:

1. সমস্যা নিরূপণ করা: প্রথমে বুঝতে হবে যে আপনার ফোন ব্যবহার কতটুকু সমস্যা সৃষ্টি করছে।
2. প্রযুক্তির প্রয়োজনীয় ব্যবহার গ্রহণ করা: এমন কাজ যেগুলি ফোনের মাধ্যমে করতেই হবে তা মেনে নেওয়া।
3. সীমিত ব্যবহার: নির্দিষ্ট সময় বা স্থান নির্ধারণ করা যেখানে ফোন ব্যবহার করা যাবে না।
4. ব্যতিক্রম ও চ্যালেঞ্জ সমাধান করা: কোনো জরুরি বিষয় সামনে এলে তা কীভাবে সমাধান করা হবে তা নিয়ে আলোচনা করা।

এভাবে কিছু নিয়ম মেনে চললে এবং সঠিকভাবে ফোন ব্যবহার করলে সম্পর্কের মধ্যে স্থিতিশীলতা আসতে পারে এবং ব্যক্তিগত জীবনেও সুখী হওয়া সম্ভব।

উপসংহার

মোবাইলের নেশা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে সঠিক পদক্ষেপ নিলে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। নিজের ও পরিবারের জন্য সুস্থ জীবন যাপনের চাবিকাঠি আমাদের হাতেই রয়েছে। সচেতন থাকুন এবং নিজের জীবনের মূল্যবান সময়গুলিকে মোবাইলের দুনিয়ার বাইরে কাটান।​ (Psychology Today)​​ (Verywell Family)​​ (Psychological Science)

S/DP